9 продуктов, которые можно есть на ночь: заботься о фигуре без чувства голода. Жаль, раньше не знала…

Не употреблять пищу за 3–4 часа до сна — главная задача всех худеющих. Как бы ни нарушались условия диеты, это золотое правило зачастую соблюдается с особой педантичностью.

Всем, кто следит за своей фигурой, знакомо изнуряющее чувство голода, с которым приходится засыпать каждую ночь и которое тяжело обмануть водой или нежирным кефиром. Но, оказывается, существуют продукты, дозволенные диетологами к употреблению не только после 18–19 часов вечера, а даже на ночь.

Продукты, которые можно есть перед сном

  1. Икра из овощей
    Выбирайте по своему вкусу: баклажанная, кабачковая или овощное ассорти.
  2. Грибы
    Отварные грибы — низкокалорийный белковый продукт. В чистом виде, то есть без добавления масла и других заправок, грибы можно есть на ночь без вреда для фигуры. Можно сделать также грибную икру.
  3. Треска
    Диетическое белое мясо рыбы очень полезно для организма благодаря витаминам и минеральным веществам, которые легко усваиваются.
  4. Кукуруза
    Полезный продукт для очищения организма от холестерина — вареная кукуруза. Кроме этого, вкусный злак препятствует образованию жировых отложений.
  5. Капуста
    Идеальный ужин для худеющих — это блюдо из любого вида капусты, в которой содержится много витаминов группы В. Овощ хорошо насыщает, а также помогает наладить работу желудочно-кишечного тракта.
  6. Камбала
    Метионин, который содержится в этой рыбе, помогает расщеплять жиры.
  7. Свекла
    Незаменимый продукт, регулирующий жировой обмен и препятствующий накоплению излишнего жира. Употреблять свеклу можно в вареном, запеченном и сыром виде. Попробуйте приготовить свеклу в глазури — вкусный и легкий вечерний перекус.
  8. Тыква
    Этот овощ, пожалуй, самый популярный в рецептах диетических блюд. Вечером можете перекусить приятным на вид и довольно вкусным тыквенным пюре.
  9. Репа
    Кроме того, что репа относится к диетическим продуктам, она хорошо укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией.

Надеемся, что список продуктов, которые можно есть перед сном, вам пригодится и поможет следить за фигурой, не ограничивая себя в еде.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

!(function(w,m){(w[m]||(w[m]=[]))&&w[m].push( {id:'dim-ugaqukiduwacitewijabo',block:'58108'} );})(window,'mtzBlocks');